دانلود آموزش و تمرینات ایروبیک (Jillian Michaels – Ripped In 30
- نام : Jillian Michaels – Ripped In 30
- سال انتشار : 2012
- مدت : 136 دقیقه
- فرمت : avi
تمرینات جیلیان یک رژیم جامع سی روزه از تمریناتی است که منجر به تناسب اندام و زیبایی می شود .این مجموعه متشکل از چهار هفته تمرین آموزشی است که از سطح 1 در هفته نخست آغاز و در نهایت به سطح پیشرفته 4 در هفته چهارم می رسد.جیلیان در آموزش ها خود حرکات اصلاح شده را برای هر دو سطح ورزشکاران مبتدی و پیشرفته شرح و نشان می دهد.